¿Qué deben comer las mujeres para recuperar su deficiencia de bazo?
La deficiencia del bazo es un problema físico común en la medicina tradicional china. Las mujeres, en particular, tienen más probabilidades de sufrir deficiencia de bazo debido a hábitos de vida, una dieta irregular o estrés emocional. Los síntomas de la deficiencia del bazo incluyen indigestión, fatiga, edema, tez cetrina, etc. Mediante un mantenimiento dietético razonable, los síntomas de la deficiencia del bazo se pueden mejorar eficazmente. Los siguientes son los métodos de atención para la deficiencia del bazo y los temas candentes relacionados que se han debatido acaloradamente en Internet en los últimos 10 días. Se combinan con la teoría de la medicina tradicional china y la nutrición moderna para brindarle sugerencias estructuradas.
1. Síntomas comunes de la deficiencia del bazo
Las mujeres con deficiencia de bazo suelen presentar los siguientes síntomas, que pueden juzgarse inicialmente mediante un autoexamen:
| síntoma | Actuación |
|---|---|
| Función digestiva débil | Pérdida de apetito, hinchazón, heces blandas. |
| Qi y sangre insuficientes | Tez pálida o cetrina, propensa a la fatiga. |
| estancamiento de la humedad | Hinchazón de las extremidades, lengua espesa y grasosa. |
| Inmunidad disminuida | propenso a resfriados e infecciones repetidas |
2. Principios dietéticos para el tratamiento de la deficiencia del bazo
La medicina tradicional china cree que "al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad", por lo que se deben seguir los siguientes principios en el tratamiento de la deficiencia del bazo:
1.Elija alimentos fáciles de digerir: Como gachas de avena, ñame, calabaza, etc., para reducir la carga sobre el bazo y el estómago.
2.Coma menos alimentos crudos y fríos.: Como bebidas heladas, sashimi, sandía, etc. para evitar dañar el yang del bazo.
3.Ingesta adecuada de alimentos calientes.: Como los dátiles rojos, el jengibre, el longan, etc., ayudan a fortalecer el bazo y reponer el qi.
4.Evite las comidas grasosas y picantes.: Reducir los alimentos fritos y asados para evitar agravar la humedad.
3. Lista de alimentos nutritivos recomendados
Según los acalorados temas de salud y las recomendaciones de la medicina tradicional china de los últimos 10 días, los siguientes alimentos tienen un efecto significativo en la mejora de la deficiencia del bazo:
| categoría de comida | Comida recomendada | efecto |
|---|---|---|
| Cereales | Mijo, cebada, avena | Fortalece el bazo y el estómago, la diuresis y la humedad. |
| Verduras | Ñame, calabazas, zanahorias | Reponer la energía vital y ayudar a la digestión. |
| frutas | Dátiles rojos, longan, manzana. | Enriquece la sangre y nutre el bazo, es suave y no daña el estómago. |
| proteína | Pollo, pescado, semillas de loto. | Fácil de absorber, reponiendo deficiencias y daños. |
4. Recetas populares para nutrir la deficiencia del bazo.
Basándonos en las recientes recetas populares compartidas en las plataformas sociales, recomendamos las siguientes dos recetas dietéticas para fortalecer el bazo, sencillas y fáciles de preparar:
1.Gachas de ñame y dátiles rojos
Ingredientes: 100 g de ñame, 5 dátiles rojos, 50 g de arroz.
Método: Cortar el ñame en cubos y cocinar con dátiles rojos y arroz hasta que esté suave. Consumirlo en el desayuno todos los días durante una semana puede mejorar la deficiencia del bazo y la fatiga.
2.Sopa de cebada y frijoles rojos
Ingredientes: 30g de cebada, 30g de judías rojas, 10g de poria.
Método: Remojar los ingredientes con 2 horas de anticipación, agregar agua y cocinar hasta que estén tiernos. Adecuado para personas con deficiencia de bazo y humedad severa, puede ayudar a eliminar la humedad y reducir la hinchazón.
5. Precauciones para el mantenimiento de la vida.
Además de la dieta, también es necesario prestar atención a los siguientes hábitos de vida:
| Cosas a tener en cuenta | sugerencias específicas |
|---|---|
| Horario regular | Evite trasnochar y asegúrese de conciliar el sueño antes de las 23:00 |
| ejercicio moderado | Elija ejercicios suaves como Baduanjin y caminar. |
| Gestión emocional | Evita pensar demasiado y regularlo a través de la meditación |
| calor del vientre | Evite usar ropa que deje el ombligo al descubierto y aplique calor en el abdomen antes de acostarse. |
6. Temas candentes de discusión recientes en Internet
1.El “té de jengibre y azufaifa” se vuelve popular en las plataformas sociales: Muchos bloggers de salud recomiendan beber té de jengibre y dátiles (3 rodajas de jengibre + 6 dátiles rojos hervidos en agua) por la mañana, pero la medicina china recuerda a las personas con una constitución caliente que lo usen con precaución.
2.Los alimentos fermentados están en aumento: Los alimentos fermentados como el natto y el arroz glutinoso fermentado figuran como nuevas opciones para fortalecer el bazo porque contienen probióticos.
3.Innovación en recetas dietéticas de la medicina tradicional china: Los jóvenes han modificado la tradicional decocción de Sishen (poria cocos, ñame, semillas de loto y semillas de gorgona) en forma de té con leche, que ha causado controversia pero que es extremadamente popular.
Resumen: Recuperar la deficiencia del bazo requiere una combinación de dieta y estilo de vida, elegir alimentos que se adapten a su físico y persistir durante un período de tiempo para lograr resultados. Si los síntomas son graves, se recomienda consultar a un practicante de medicina china para diferenciar y acondicionar el síndrome.
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